こんにちわ。

最近暖かい日が多く、
紅葉もあっておでかけ日和ですね。

たくさんの素敵な景色を眺めるのも
良いリフレッシュになりますが、
その時足元に気を付けてみてください。

爪先がそっぽを向いてませんか？
膝が開いていませんか？
足を引きずってはいませんか？

正しい歩き方で歩かないと
疲れやすいのはもちろん、
O脚、X脚などの足の変形に繋がります。
そして足が変形すると
むくみやすく、冷え性を引き起こしたり、
最悪の結果重大な膝の疾患をおこしてしまいます。

少しだけでもいいので、
歩き方を気を付けてみましょう。
かかとからついて、親指で蹴り出す。
内側に重心をかけ、
親指の付け根辺りを意識して歩くのがポイントです。

楽しい外出になるよう、
歩き方を気を付けてみてください。