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こんにちは♪

すっかり桜も散り、春といえど、暑さを感じる日も増えてきましたね。

だんだんと冷たいのみものがおいしく感じる季節がやってきます。

しかし…
氷をたっぷり入れた飲み物はお腹の中を冷やしすぎてしまいます…涙
美しくそして健康であるためには・・・
白湯を飲んでみませんか。

一度沸かしたお湯を冷ましたもの、それが白湯。
なーんの準備もせず、今日からさっそく取りかかれますよ。

コツも特になく、しっかり沸騰させたら10分ほどそのままやかんのふたをあけ、グラグラと。
その後自然に50℃ほどまで冷ますのみ。
注意することは飲みすぎないこと、沸かし直しをしないこと、くらいです。
1日800ccくらいがちょうどよく、朝目覚めたとき、食事中、のどがかわいたら、寝る前に、と数回にわけ飲みます。
温かいので内蔵も温まり、便秘解消、代謝アップ、デトックス、血流アップ、むくみ解消…いいことずくしですね(o^-^o)
ダイエットのお手伝いもしてくれるので、モデルさんでも白湯を飲んでるかたは多いそうですよ♪

夏までに体質改善、試してみませんか?
わたしもさっそくチャレンジしてます。
効果がでるのがたのしみですね(o^-^o)

もう4月です。春ですね♪

新生活にワクワクどきどきの方も多いのではないでしょうか。
そうでなくても、春はなにか始めたくなりますね!

冬の間に運動不足になった体を動かしたくてうずうずしてきませんか(o^-^o)

運動をするには目的に応じて適した時間帯があります。

ダイエット目的なら、断然朝!です。
朝は、さぁこれから1日活動するぞぅ~と、交感神経が活発に働きだします。
すっきり目覚めて、1日を有意義に過ごせます。

夜と比べて約10%消費カロリーも多いので、ダイエット目的には最適ですね。

反対に夜の運動は、太りにくい体をつくります。

睡眠に向けて副交感神経が活発になってきて、この時筋肉が作られていくので、引き締まった太りにくい体へとなってゆきます。

まずは、朝、そして理想体重になったら夜に、そんな運動の仕方もいいですね。

みなさんにとって、ステキな春がやってきますように(o^-^o)

こんにちは。

最近暖かい日が増えてきましたね。

世間は学年末、決算期と
皆さんはお忙しい日々をお過ごしのことでしょう。

疲れが溜まり、ストレスが溜まり、
あまりスッキリとしない毎日ではありませんか?

そんな時のあなたに、1日の終わりにやれば
疲れをリセットできる方法をお伝えします!

~方法はカンタン~

濡らしたタオルを電子レンジで1~2分温めます。
薄いビニール袋にタオルを入れ、
目元を暖めましょう!

目元は自律神経の中でもリラックスを司る
副交感神経が集まる場所。

勉強やパソコンで疲れた目を癒し、
余分な緊張を解いていきます。

副交感神経が勝ると寝付きもよくなりますよ!

スーパーで貰える薄いビニール袋を使えば
元手はタダ!しかも患部が濡れません!

さらには袋に入れることで温もりも持続するので
オススメです(o^-^o)

もっと癒されたいかたは首の裏にも
同じくホットタオルを当てましょう!

注目↓↓!!!
ここも副交感神経の集まる場所ですよ!
なおかつ首は視神経との関連性が高い場所。

同時に暖めることで高いリラックス効果が得られます。

もうすぐで新年度。
今が追い込み時期ですが、
適度にしっかり休むことによって
忙しい時期をのりきっていきましょう!

 

 

 

 

こんにちは♪

どことなく陽射しに春を感じる日が多くなってきました(o^-^o)
しかし、まだ風が冷たく感じる日も多く、体調管理が難しいです。

風が冷たいとついつい体に力が入り、肩がかちんこちんになりがち…

そんなとき…
深呼吸してみませんか。

まずは、胸が空っぽになるまで吐ききります。
そうすると今度は新鮮な空気が胸いっぱいに入ってきますね。
そこで数秒キープ。
また、ふぅーっとゆっくり吐き、ゆっくりと鼻から吸い込みます。

何回か繰り返していると…
なんだかどんどんリラックスしてくるのを感じませんか。

この時、前回のテーマでもありました セロトニン が分泌されています♪
気持ちがどんどんリラックスしていくのと同時に、かちんこちんになった肩もゆっくりとゆるんできます。

寝る前に行えば、安眠にすーっと引き込まれていけます♪
腹式呼吸になるので、便秘の解消にも効果あり!
からだの隅々の細胞までイキイキとし、免疫力もアップです。
人間の脳は常に酸欠状態にあるといいます。
意識してたくさんの酸素を取り入れて損はありません。

毎日必ずしている呼吸を質のよいものにして、ますます元気になって春の到来を待ちましょう(o^-^o)

 

 

 

こんばんは。

 

節分後も、朝晩の温度は5度前後を行ったり来たり。

 

春には、「あれ をやってみたい、これにチャレンジしよう」と、みなさんの夢は広がり、計画が楽しくはありませんか。

 

寒がりの人は、春が恋しくて、作者が雪国出身の童謡 「春よ来い」 の歌が、自然に頭に浮かんで来ませんか。

 

一息堂のBGMでは、今、ボサノバの曲が流れています。

ブラジル-リオデジャネイロ発祥の、ボサノバの一定のリズムは、心地よさがあります。

ゆったりとして気分が落ち着いたり、さわやかになったりして、思わず、寒さを忘れてしまいそうです。

オリンピックの映像で見た美しい海岸も思い出してしまいます。ボサノバは、ボルトガル語で「新しい感覚」という意味だそうです。この一年、たくさんの新たな感覚に出会えると、良いですね。

さてさて、

ステキな音楽を聴くと、  セロトニン  という脳からの幸せホルモンが多く分泌されます。

体調を整え、快適な生活を送るには、ストレスが大敵です。

セロトニンは、日頃の疲れた心のバランスを安定させ、ストレスを緩和し、背中やお腹、お尻など姿勢を支える筋肉群を働かせる役割があると言われています。

 

音楽は、体内ホルモンや、心身の健康にとって密接につながっているのですね。

 

皆様も お気に入りの一曲  をぜひ見つけてみてくださいっ^_^

 

 

 

  1. こんにちは。

最近寒い日や暖かい日が繰り返し来てますね。

三寒四温。
寒暖差を経て徐々に春になっていきます。

ただ、寒暖差が出てくると
からだの不調が気になりますね。

まだまだインフルエンザは警戒レベル。
風邪対策は万全ですか?

長時間喉にウイルスが付着するのはよくありません。
冬こそ定期的に喉を潤して、
悪い菌をお腹に流してしまいましょう!

胃酸が菌を殺してくれ、
風邪予防に効果は抜群!
喉も潤えば、
暖房による喉への乾燥ダメージも減らせて
一石二鳥ですよ。

残り少ない冬ですが、
まだまだ寒い日は続きます。
風邪をひかぬよう気を付けましょうね!

大人気、温活コース!期間限定メニューです!

 

 

整体45分 プラス 温熱セラピー15分、

合わせて60分のコースとなっております。

整体施術と温熱セラピーを組み合わせる事で、
驚く程の効果があります。

お家に帰っても、身体ポカポカ(^^)

温熱セラピーとは、身体を温める機会です。

温かいウォーターベットに寝ていただき、
ジェットマッサージで身体を緩めながら、
遠赤外線で身体をどんどん温めていきます。

この最強の機械が、当店にはあるんです!!

温熱コースだけでなくダイエットコースなど、
目的別のメニューがありますっ!

身体を変える事の一番の根本は、
血液の流れに託されています。
頭から四肢末端、身体の全ての通り道。

ダイエットも、リバウンドせずに痩せるためには、
代謝を上げ、脂肪に邪魔されない身体を作る事が大切です。

代謝を上げる為には、血流循環が必要です。

そこでこの機会です。最適です。すごいです。

温熱セラピーコースは、すごくリラックスできます。
温かいジェットマッサージに揺られながら、癒されてください。
リラックスしている間に、どんどん血流が上がっていきます。

当店人気の温活コース、ぜひお試しくださいね(^^)!

 

 

 

 

こんばんはっ( ^ω^ )

もう12月になりましたねー!
本年ラスト一ヶ月は、皆様にとってどんな一月になるでしょうか☆

12月になり、一息堂はクリスマスモードでございます(^◇^)

 

 

 

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飾りつけは毎年スタッフ皆で、楽しくやっています(°▽°

今回のクリスマスもそうですが、一息堂は四季を大切にしており、季節によりメインの飾りは必ず変えます!

 

 

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四季がある日本は、脳内細胞を活性に繋がっているんです!

ずっと同じ気候ですと体が慣れてしまい、反応が鈍くなります。
季節により身体のバランスを変えれる日本人バランスすごいですよね

とは言っても冬の寒さは私はものすごく苦手でございます。
意識はなくとも型がすくんでしまう経験は皆さんあるでしょう。

気づかない内に寒さにより身体は疲れていますよっm(__)m 一息堂で労ってあげましょう 身体が資本です!!

クリスマスの週は、トナカイスタッフに変身してお待ちおりますっ ^_^!

 

 

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笑いましょう(o^-^o)

 

 

みなさん、日ごろお仕事や人間関係で疲れていませんか。

 

忙しいし、大変なんだよ、笑ってる場合じゃないんだよ…

 

そんなときこそ、笑いましょう(o^-^o)

 

笑いには血行をよくし、免疫をあげ、 自律神経のバランスを整えてくれる作用もあります。

「作り笑いだっていいんですよ!」

 

私たちの脳は作り笑いすら、笑いととらえてよい働きをしてくれます♪

 

笑顔を向けられて嫌な気になる人なんていませんよね。
人間関係だって、スムーズになります。

 

一息堂は心と体のリセット空間。

 

整体と笑いで相乗効果です!

 

 

さぁ、にっこり笑って今日もよい日になりますように(o^-^o)

 

 

 

10周年

 

一息堂は10周年を迎えました。

いつも一息堂をご利用いただきありがとうございます。

ご利用いただいているお客様がいて、迎える事ができた事に、感謝いたします

 

 

そこで、周年感謝キャンペーンを実施いたします。

 

 

●キャンペーン内容●

整体を受けられたお客様に、15分サービス券をお渡しいたします

施術内容は、15分のお時間であれば、お好きなメニューでご利用いただけます

 

 

サービス券をご利用いただく方は、予約の際にお申し出くださいませ。

 

 

 

10周年を迎え、11年目も、一息堂の勢いは止まりません 

まだまだ進化していきます

 

 

これからも一息堂をよろしくお願いいたします!!!