こんにちは♪
どことなく陽射しに春を感じる日が多くなってきました(o^－^o)
しかし、まだ風が冷たく感じる日も多く、体調管理が難しいです。
風が冷たいとついつい体に力が入り、肩がかちんこちんになりがち…
そんなとき…
深呼吸してみませんか。
まずは、胸が空っぽになるまで吐ききります。
そうすると今度は新鮮な空気が胸いっぱいに入ってきますね。
そこで数秒キープ。
また、ふぅーっとゆっくり吐き、ゆっくりと鼻から吸い込みます。
何回か繰り返していると…
なんだかどんどんリラックスしてくるのを感じませんか。
この時、前回のテーマでもありました セロトニン が分泌されています♪
気持ちがどんどんリラックスしていくのと同時に、かちんこちんになった肩もゆっくりとゆるんできます。
寝る前に行えば、安眠にすーっと引き込まれていけます♪
腹式呼吸になるので、便秘の解消にも効果あり！
からだの隅々の細胞までイキイキとし、免疫力もアップです。
人間の脳は常に酸欠状態にあるといいます。
意識してたくさんの酸素を取り入れて損はありません。
毎日必ずしている呼吸を質のよいものにして、ますます元気になって春の到来を待ちましょう(o^－^o)
こんばんは。
節分後も、朝晩の温度は5度前後を行ったり来たり。
春には、「あれ をやってみたい、これにチャレンジしよう」と、みなさんの夢は広がり、計画が楽しくはありませんか。
寒がりの人は、春が恋しくて、作者が雪国出身の童謡 「春よ来い」 の歌が、自然に頭に浮かんで来ませんか。
一息堂のBGMでは、今、ボサノバの曲が流れています。
ブラジル-リオデジャネイロ発祥の、ボサノバの一定のリズムは、心地よさがあります。
ゆったりとして気分が落ち着いたり、さわやかになったりして、思わず、寒さを忘れてしまいそうです。
オリンピックの映像で見た美しい海岸も思い出してしまいます。ボサノバは、ボルトガル語で「新しい感覚」という意味だそうです。この一年、たくさんの新たな感覚に出会えると、良いですね。
さてさて、
ステキな音楽を聴くと、 セロトニン という脳からの幸せホルモンが多く分泌されます。
体調を整え、快適な生活を送るには、ストレスが大敵です。
セロトニンは、日頃の疲れた心のバランスを安定させ、ストレスを緩和し、背中やお腹、お尻など姿勢を支える筋肉群を働かせる役割があると言われています。
音楽は、体内ホルモンや、心身の健康にとって密接につながっているのですね。
皆様も お気に入りの一曲 をぜひ見つけてみてくださいっ^_^
- こんにちは。
最近寒い日や暖かい日が繰り返し来てますね。
三寒四温。
寒暖差を経て徐々に春になっていきます。
ただ、寒暖差が出てくると
からだの不調が気になりますね。
まだまだインフルエンザは警戒レベル。
風邪対策は万全ですか？
長時間喉にウイルスが付着するのはよくありません。
冬こそ定期的に喉を潤して、
悪い菌をお腹に流してしまいましょう！
胃酸が菌を殺してくれ、
風邪予防に効果は抜群！
喉も潤えば、
暖房による喉への乾燥ダメージも減らせて
一石二鳥ですよ。
残り少ない冬ですが、
まだまだ寒い日は続きます。
風邪をひかぬよう気を付けましょうね！
大人気、温活コース！期間限定メニューです！
整体45分 プラス 温熱セラピー15分、
合わせて60分のコースとなっております。
整体施術と温熱セラピーを組み合わせる事で、
驚く程の効果があります。
お家に帰っても、身体ポカポカ(^^)
温熱セラピーとは、身体を温める機会です。
温かいウォーターベットに寝ていただき、
ジェットマッサージで身体を緩めながら、
遠赤外線で身体をどんどん温めていきます。
この最強の機械が、当店にはあるんです！！
温熱コースだけでなくダイエットコースなど、
目的別のメニューがありますっ！
身体を変える事の一番の根本は、
血液の流れに託されています。
頭から四肢末端、身体の全ての通り道。
ダイエットも、リバウンドせずに痩せるためには、
代謝を上げ、脂肪に邪魔されない身体を作る事が大切です。
代謝を上げる為には、血流循環が必要です。
そこでこの機会です。最適です。すごいです。
温熱セラピーコースは、すごくリラックスできます。
温かいジェットマッサージに揺られながら、癒されてください。
リラックスしている間に、どんどん血流が上がっていきます。
当店人気の温活コース、ぜひお試しくださいね(^^)！
明けましておめでとうございます
皆さんいい年末、年始は過ごせましたか？
ゆっくり過ごした方も、
年末年始の忙しさに疲れた方も、
一息堂にきて一息ついてみませんか？
身体の悩みや、ストレス発散のためにも、
一息つくことはとても大切です。
ゆっくりと深呼吸してみましょう。
深い呼吸は筋肉の緊張をとくのに
とても効果的です。
健康のため、リラックスのために
一息つきましょう！
今年も皆さんの
心と身体のよきサポーターとなるよう、
スタッフ一同精進して参りますので、
よろしくお願いします！
今年も一息堂をご利用いただきまして、ありがとうございました。
長く来店してくださる方、
新しくご利用してくださる方、
たくさんのお客様にお会いできる事に感謝しております。
もうすぐ2016年が終わります。
2017年は、もっと進化をしていく予定です。
お店もスタッフも、停滞はしませんっ！！！
常に進化しつづける一息堂でありたいと思っております。
～ 年始のお知らせです ～
年始は、 1月4日 からの営業。
となりますのでよろしくお願い致します！！！
大変冷えますのでお身体ご自愛いただき、
体調を崩さぬようお気をつけください！
皆様良いお年をお過ごしくださいねっ( ^ω^ )
来年も、一息堂スタッフ一同心よりお待ち致しております！
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こんばんはっ( ^ω^ )
もう12月になりましたねー！
本年ラスト一ヶ月は、皆様にとってどんな一月になるでしょうか☆
12月になり、一息堂はクリスマスモードでございます（＾◇＾）
飾りつけは毎年スタッフ皆で、楽しくやっています(°▽°
今回のクリスマスもそうですが、一息堂は四季を大切にしており、季節によりメインの飾りは必ず変えます！
四季がある日本は、脳内細胞を活性に繋がっているんです！
ずっと同じ気候ですと体が慣れてしまい、反応が鈍くなります。
季節により身体のバランスを変えれる日本人バランスすごいですよね
とは言っても冬の寒さは私はものすごく苦手でございます。
意識はなくとも型がすくんでしまう経験は皆さんあるでしょう。
気づかない内に寒さにより身体は疲れていますよっm(__)m 一息堂で労ってあげましょう 身体が資本です！！
クリスマスの週は、トナカイスタッフに変身してお待ちおりますっ ^_^！
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こんにちわ。
最近暖かい日が多く、
紅葉もあっておでかけ日和ですね。
たくさんの素敵な景色を眺めるのも
良いリフレッシュになりますが、
その時足元に気を付けてみてください。
爪先がそっぽを向いてませんか？
膝が開いていませんか？
足を引きずってはいませんか？
正しい歩き方で歩かないと
疲れやすいのはもちろん、
O脚、X脚などの足の変形に繋がります。
そして足が変形すると
むくみやすく、冷え性を引き起こしたり、
最悪の結果重大な膝の疾患をおこしてしまいます。
少しだけでもいいので、
歩き方を気を付けてみましょう。
かかとからついて、親指で蹴り出す。
内側に重心をかけ、
親指の付け根辺りを意識して歩くのがポイントです。
楽しい外出になるよう、
歩き方を気を付けてみてください。
笑いましょう(o^－^o)
みなさん、日ごろお仕事や人間関係で疲れていませんか。
忙しいし、大変なんだよ、笑ってる場合じゃないんだよ…
そんなときこそ、笑いましょう(o^－^o)
笑いには血行をよくし、免疫をあげ、 自律神経のバランスを整えてくれる作用もあります。
「作り笑いだっていいんですよ！」
私たちの脳は作り笑いすら、笑いととらえてよい働きをしてくれます♪
笑顔を向けられて嫌な気になる人なんていませんよね。
人間関係だって、スムーズになります。
一息堂は心と体のリセット空間。
整体と笑いで相乗効果です！
さぁ、にっこり笑って今日もよい日になりますように(o^－^o)
10周年
一息堂は10周年を迎えました。
いつも一息堂をご利用いただきありがとうございます。
ご利用いただいているお客様がいて、迎える事ができた事に、感謝いたします
そこで、周年感謝キャンペーンを実施いたします。
●キャンペーン内容●
整体を受けられたお客様に、15分サービス券をお渡しいたします
施術内容は、15分のお時間であれば、お好きなメニューでご利用いただけます
サービス券をご利用いただく方は、予約の際にお申し出くださいませ。
10周年を迎え、11年目も、一息堂の勢いは止まりません
まだまだ進化していきます
これからも一息堂をよろしくお願いいたします！！！